願いごとをかなえる第一歩は、「スタート」ボタンを押すことからはじまります。

開始の合図音とともに、心を落ち着けて深呼吸を３回ゆっくりすってゆっくりはく。 無心で３回おこないます。

次に、願いごとや将来の自分の姿（夢）をじっくりイメージします。

次に、心に余裕があったら、願いや夢を実現させるにはどうしたらいいか、願いや夢の実現にむかって今日どうやって過ごせばいいかなど、 今自分にできそうなことを少し考えてみましょう。

～将来の自分の姿（実現後の自分の姿）を具体的にイメージすることで、 ぼやけていた理想の自分像が明確になるとともに、それを実現するために今やるべきことに気付くかもしれません～

最後に、終了音が鳴ったらゆっくり目をあけ深呼吸を１回。これで終了です。

★彼氏彼女、ご夫婦またはチームなどで同じ願い事、夢や目標がある場合、同じ時間に実施し合うのも長続きに効果的です。

★ごく稀にスペシャル機能のボタンが出現します。特別な日や時にご利用ください。